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保健常识
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要像国医大师一样活到98岁还很健康 得做到这几点
 
时间:2017-01-25
作者单位:39健康网
作者:
 
2017112日,在喧闹的2017北京图书订货会现场,突然传出一阵铿锵有力的京剧声,期间还伴随着阵阵掌声及喝彩声,一时间,中国国际展览中心内的众多观众纷纷涌到湖南科学技术出版社的展台前,却发现正在唱京剧的表演者是以为鹤发童颜的老者,而已经在现场的观众正在发出阵阵惊呼:这老爷子已经快100岁了,活动自如不说,还能唱京剧呢!
 
没错,这位临时客串的京剧表演艺术家就是已经过90高龄还健步如飞的老中药师雷雨霖,他和国医大师颜正华当日受邀参加由湖南科学技术出版社和北京悦智文化传媒有限公司联合主办走近大国医 ——《大国医》系列图书新书发布会,与现场读者一同探讨养生之道,弘扬中医文化,传承国医绝技。在分享自己的养生之道时,谈及自己最大的爱好是京剧时,受主持人现场邀约,即兴演绎的。
 
雷氏养生秘籍:调元气,养太和,吃吃喝喝防疾病
 
在被问及日常是如何养生并实现高龄还健康时,老中药师雷雨霖表示,有句古语:调元气,养太和,也是自己的养生之道。
 
那什么是调元气,养太和呢?首先说说元气,元气就是指肾之气,按照中医的理论,气是血之帅,血是气之母,气血不可分,息息相关。元气也叫精气,而肾藏精,肝藏血,精血同生,肝和肾谁也离不开谁。五脏六腑之气的产生,都源于元气,只有元气充足了,那脏腑功能就强健了,身体也就健康了。但有时候因为各种原因导致元气损伤了,就容易让各种疾病入侵,不把元气调好,疾病就很男治愈,所以这里说的调元气就是要让气血能在你的体内平稳的运营,把经络中阻碍气血运行的障碍都铲除掉,使气血运行畅通,这样健康就掌握在你自己的手上,所以治病、防病、养生要以调元气为主,这才是长寿的根本。
 
具体怎么调呢?这就要从肝和肾入手,这里需要注意的是,中医里的肝肾和西医解剖学里的肝肾是不一样的,中医里的肝肾是一套系统,而不仅仅是两个器官。那么怎么调理中医的肝肾呢?雷老认为,一方面主要是要通过食补,在吃的时候就把病或者潜在的病都治好了,但吃也是一门学问,首先,在饮食方面也要做到荤素搭配,粗粮和细粮搭配,每周至少要吃一次粗粮,品种丰富一些,多吃一些蔬菜和水果。因为人类属于杂食动物,我们的身体需要多种营养物质来维持正常的生理活动,所以不要养成偏食的习惯,按季节时令的果蔬都要吃一些。当然,良好的饮食习惯还要和规律的起居习惯,适当有度的运动相结合,这样才能达到理想的养生效果。
 
谈完调元气,那什么是养太和呢?雷老表示,所谓养太和,是指心态平和。从七情上来说,喜怒忧思悲恐惊,每种情绪太过都会影响对应的脏腑。中医认为,喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾。喜悦的时期也好,悲伤的事情也好,过度则会伤身。
 
雷老围绕着自己养生的核心概念调元气,养太和撰写了《长寿有药诀》一书,并介绍了中医药养生特色。细数各种膏方,苹果膏,秋梨膏,四宝药酒,茵陈酒,玫瑰酒,佛手酒,金橘酒,还有各种养生小吃,玫瑰枣,法制黑豆等等,在吃吃喝喝中就把疾病给防了。
 
在此次发布的新书中也记录了雷老在早年做学徒的故事,14岁入行,按资排辈,前2年学艺,后5年当丸药头,承担600多个药品的生产加工。过几年,又调到前柜抓药,每味药都是单包的,方便顾客核对,药品质量一目了然。《长寿有药诀》不仅为大家详细地介绍了数百年传承下来的养生保健秘方,还为大家讲述了一位国家级非物质文化遗产代表性传承人老中药师雷老背后的故事。
 
当代国医大师、孟和学派第四代传人、著名中医药教育家颜正华
 
而另外一位大师颜正华教授,则是当代国医大师、孟和学派第四代传人、著名中医药教育家,20岁开始独立行医,医道精湛,养生有道。如今已年逾九旬,仍身体健康,面色红润,双目炯炯,思维清晰,还能出门诊。
 
颜老与他的孙子一同编著的《平淡之中见神奇》一书为大家讲述了一个个真实病患的就诊故事,同时了解治病养生的关键要点,让大家真正体会到中医养生之道。颜老的中医养生之道最大的特点是平和。因为与孟河医派的思想有关,颜老临证用药以平和为主,饮食清淡,十分重视生活规律。再次是颜老认为中药确实能起到治未病作用,生活中中医微调也是他养生方法之一,还需搭配适度运动。《平淡之中见神奇》详细描述了颜老运动养生,饮食调养,起居调摄,情志调节的理念与方法,为读者揭示了健康长寿的奥秘。
 
据湖南科学技术出版张旭东社长介绍,《大国医》系列图书是汇集了国内最顶级和最具代表的医学专家,内容皆为原创,以打造精品健康图书,引领健康图书市场潮流为宗旨,让更多的读者学习到中医的养生之道。正如活动主题,走近大国医所传达的涵义一样,两位嘉宾分享了许多的养生保健秘诀。现场互动环节读者表现十分火热,争先恐后地提问,不愿错过与两位国医大师现场交流学习的机会。新书发布会结束后还不愿离去,围着两位老中医咨询、交流,现场气氛十分和谐、融洽。
 
本次活动首先推出的是大国医系列图书中的《长寿有药诀》和《平淡之中见神奇》两种,书中体现了两位老中医数十年的中医养生之道。
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