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保健常识
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人体的 5 个排毒时间 究竟哪个才是真的
 
时间:2018-09-29
作者单位:丁香医生
作者:
 
经常可以看到「人体排毒时间表」这样的说法,说人体器官都有一个特定的「排毒」时间段,而睡觉就能排一切毒。
听起来就好厉害啊!
究竟哪个是真哪个是假呢?一起来看看吧。
晚上 23:0001:00 肝排毒?
谣言,只要不喝酒,就不存在肝排毒。
肝脏是人体最大的代谢器官,要说肝脏的「排毒」功能,其实就是把相关物质代谢掉,其中有毒的是酒精。
一个 70 公斤重的人,每小时能代谢 714 克酒精,产生的代谢物对肝脏和整个人体都有毒,想减少肝损害,主要靠不喝酒。
所以说,晚上 11:00~凌晨 1:00 要是没喝酒,就不存在肝排毒。
晚上 21:0023:00 淋巴排毒?
瞎说,淋巴系统 24 小时都在运作。
淋巴液经由全身的淋巴管收集,最后进入静脉的「淋巴回流」过程,可以回收蛋白质、运输脂肪及其它营养物质,具有调节体液平衡、防御和免疫功能。
也就是说,淋巴全天都在运作,21:0023:00 这个时间段一点儿都不特殊。而且淋巴运作是一个很正常的生理过程,并不是什么排毒。
凌晨 1:003:00 胆排毒?
胆中排出的不是毒,是胆汁。
胆汁由肝细胞连续分泌,在没有吃东西的时候,一部分进入十二指肠,一部分进入胆囊浓缩贮存。在吃过东西之后,胆囊收缩,胆汁排入小肠参与小肠内的消化。
如果你非要把「胆囊排胆汁」的生理过程,叫做「胆排毒」,那它发生在你吃东西的任何时间。
要是胆囊只在凌晨 1:003:00 这个时段排胆汁,这人的消化功能可真的要出问题了。
凌晨 3:005:00 肺排毒?
肺的主要功能是呼吸,吸入氧气,再排排二氧化碳,哪有什么排毒。
你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了,立刻会引起剧烈咳嗽,不管你是不是凌晨三五点。
咳嗽更加不是排毒,也不是病,只是种受了刺激的反应。而且像吸烟吸进肺里的脏东西,除了戒烟是排不掉的。
早晨 5:007:00 大肠排毒?
大肠排的是什么?便便。
但有一点,人和人的排便规律是不同的,只要基本规律,不是一天一次排便才叫正常。
什么时候有便便,就什么时候去排,不用挑良辰吉时。
另外,关于睡觉可以排毒一说,也毫无根据。
更何况,你真的不需要「排毒」,也根本不存在什么「人体排毒时间表」!
但是,有六个字是一定没错的:
早点睡,别熬夜
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